不少人平时都把枸杞当“万能养生小零食”，抓一把丢保温杯、泡菊花茶、直接嚼着吃，但你有没有发现，有时候吃了很久好像没什么感觉？其实枸杞的效果，跟你吃它的季节还真有关系。
春季吃枸杞：帮着给身体“生发”
春天是万物发芽的季节，人的身体也在悄悄准备着，要把冬天攒的“劲儿”散开。这时候吃枸杞，不用像冬天那样煮得久，反而要趁它“清润”的劲儿。
我朋友去年春天试过，每天上午抓10粒左右，跟几朵干玫瑰一起用温水泡着喝，喝了半个月，原来春天总犯的口干、眼睛发涩（看手机久了的那种），轻了不少。春季的枸杞适合“轻食”，别加太多糖，泡完的枸杞还能嚼着吃，不用丢。如果春天怕上火，还能搭配点菊花，两种东西放一起泡，刚好中和枸杞的温性，不会让嘴巴长溃疡。
夏季吃枸杞：别只用来泡水，换个清爽吃法
夏天热，很多人觉得枸杞是暖的，夏天吃容易上火，其实不对——夏天的枸杞更适合“补津液”，就是给身体补够那种润润的感觉，不像冬天那样要补“能量”。
我自己夏天试过把枸杞洗干净，跟切好的西瓜块、酸奶一起拌着吃，每次放15粒左右，吃完不会觉得腻，反而能缓解夏天没胃口、稍微动一动就出汗的情况。还有一种简单的，就是煮绿豆汤的时候，快出锅前抓一小把枸杞丢进去，煮个1分钟关火，放凉了喝，比只喝绿豆汤更舒服。要注意的是，夏天别用开水冲枸杞，温度超过60度会破坏里面的营养，用温凉水或者煮好的绿豆汤倒进去就行。
秋季吃枸杞：最适合“润燥”，跟白色食物搭着来
秋天风大，皮肤干、鼻子干，连大便都容易干，这时候枸杞的“润”刚好能派上用场，而且秋季的枸杞跟白色食物是绝配，像梨、银耳、藕这些。
我妈去年秋天每天煮银耳羹，放20粒枸杞，煮出来的银耳稠稠的，喝了之后，原来秋天总掉皮的手，慢慢不那么干了。还有个小方法，秋天干燥的时候，抓10粒枸杞直接嚼着吃，比泡水效果快，因为不用经过冲泡，营养直接被身体吸收，但是别嚼太多，一天最多20粒，不然容易觉得肚子胀。
冬季吃枸杞：得“煮透”，别只做配角
冬天冷，身体需要攒能量，这时候枸杞要煮得久一点，才能把里面的营养煮出来，别再随便泡一下就吃。
我老公冬天爱煮羊肉汤，快煮好的时候放30粒枸杞，煮5分钟再关火，喝了之后，原来冬天手脚凉的毛病，比以前只喝羊肉汤的时候好点。还有个适合冬天的吃法，就是用枸杞跟红枣、生姜一起煮水，煮20分钟，每天早上喝一杯，连喝一周，冬天出门吹冷风，不会像以前那样容易打喷嚏。冬季吃枸杞要注意，别跟太辣的东西一起吃，不然容易上火。
其实不管哪个季节，枸杞都不用多吃，每天10到20粒就够，多了反而给身体添负担。选对了季节吃，再用对了吃法，它的效果才能体现出来，不是什么“神药”，但确实是很实用的小养生品。